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Medizinische Experten sagen, dass hochintensive Übungen wie Laufen oder Joggen mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden sollten, wenn Sie eine Gesichtsmaske tragen.
Das Tragen einer Gesichtsmaske beim Laufen oder Joggen kann das Atmen erschweren. Im Allgemeinen erhöht jede kardiovaskuläre Aktivität die Atmung, was zur Atmung durch den Mund führt.
Obwohl es eine soziale Verantwortung ist, kann das Tragen einer Gesichtsmaske beim Laufen oder Joggen Ihre Leistung beeinträchtigen. Es wird empfohlen, Übungen mit geringer Intensität durchzuführen. Sie können zwischen Gehen und langsamem Joggen wählen, wodurch Ihre Atmung weniger belastet wird.
Laufen oder Joggen in den wärmeren Monaten ist eine andere Herausforderung als in den kühleren Monaten. Hitze, Feuchtigkeit und Austrocknung sind legitime Faktoren beim Laufen oder Joggen in den wärmeren Monaten. Das Hinzufügen einer Gesichtsmaske erschwert den Vorgang.
Die Gesichtsmaske muss atmungsaktiv und haltbar sein. Materialien wie Polyester sind besser als Baumwolle, da sie länger dehnen und auch haltbarer sind. Sie können sie nach dem Laufen oder Joggen waschen und wieder verwenden. Stellen Sie vor dem Verlassen des Hauses sicher, dass es nicht zu eng oder zu breit ist und Nase und Mund bedeckt.
Chirurgische Masken sollten vermieden werden, da sie in erster Linie für medizinisches Personal bestimmt sind und andere schützen sollen, wenn wir eine Infektion haben.
Die Regel ist einfach: Wenn Sie in einem überfüllten Bereich laufen oder joggen, sollten Sie eine Gesichtsmaske tragen. Für welches Modell Sie sich auch entscheiden, es ist wichtig, es nach jedem Gebrauch zu waschen.
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