Timp estimat de citire: 1 minut
Experții din domeniul medical spun că exercițiile de intensitate mare, precum alergarea sau jogging-ul, trebuie făcute cu precauție extremă dacă porți mască de protecție.
Purtarea măștii de protecție în timp ce alergi sau faci jogging poate îngreuna respirația. În general, orice activitate cardiovasculară mărește respirația, ceea ce duce la respirația pe gură.
Deși este o responsabilitate socială, purtarea măștii de protecție în timp ce alergi sau faci jogging îți poate afecta performanța. Este recomandat să faci exerciții de intensitate redusă. Poți alege mersul pe jos sau jogging-ul lent, care va pune mai puțină presiune pe respirație.
Să alergi sau să faci jogging în lunile călduroase prezintă provocări diferite față de lunile mai răcoroase. Căldura, umiditatea și deshidratarea sunt factori legitimi atunci când alergi sau faci jogging în lunile călduroase. Adăugarea unei măști de protecție îngreunează procesul.
Masca de protecție trebuie să fie respirabilă și durabilă, materialele precum poliesterul sunt mai bune decât bumbacul, deoarece se întind mai mult și pot fi, de asemenea, mai durabile, le poți spăla după alergare sau jogging și le poți reutiliza din nou. Înainte de a ieși din casă, asigură-te că nu este prea strâmtă sau prea largă și că acoperă nasul și gura.
Măștile chirurgicale trebuie evitate, întrucât sunt destinate în primul rând personalului medical și pentru a-i proteja pe cei din jur dacă avem vreo infecție.
Regula este simplă: dacă alergi sau faci jogging într-o zonă aglomerată, ar trebui să porți mască de protecție. Indiferent ce model alegi, este important să o speli dupa fiecare utilizare.
Dacă vrei să afli informații despre vitamina D, citește articolul nostru despre acest subiect: Poate vitamina D să scadă riscul de COVID-19?
[Poză de pe Unsplash]
