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Gli esperti medici dicono che l’esercizio ad alta intensità, come la corsa o il jogging, dovrebbe essere eseguito con estrema cautela se si indossa una maschera facciale.
Indossare una maschera facciale durante la corsa o il jogging può rendere difficile la respirazione. In generale, qualsiasi attività cardiovascolare aumenta la respirazione, che porta alla respirazione della bocca.
Sebbene sia una responsabilità sociale, indossare una maschera facciale mentre corri o fai jogging può influire sulle tue prestazioni. Si consiglia di fare esercizi a bassa intensità. Puoi scegliere di camminare o fare jogging lento, che metterà meno pressione sulla tua respirazione.
Correre o fare jogging nei mesi più caldi presenta sfide diverse rispetto ai mesi più freddi. Il calore, l’umidità e la disidratazione sono fattori legittimi quando si corre o si fa jogging nei mesi caldi. L’aggiunta di una maschera facciale rende il processo più difficile.
La maschera facciale deve essere traspirante e resistente, materiali come il poliestere sono migliori del cotone, perché si allungano più a lungo e possono anche essere più resistenti, puoi lavarli dopo aver corso o jogging e puoi riutilizzarli di nuovo. Prima di uscire di casa, assicurati che non sia troppo stretto o troppo largo e che copra naso e bocca.
Le maschere chirurgiche dovrebbero essere evitate, poiché sono destinate principalmente al personale medico e per proteggere chi li circonda in caso di infezione.
La regola è semplice: se corri o fai jogging in un’area affollata, dovresti indossare una maschera facciale. Qualunque modello tu scelga, è importante lavarlo dopo ogni utilizzo.
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[Foto da Pixabay]
