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Amor incondicional, compañía devota, alegría real: la vida es mejor con un perro. Pasar tiempo con amigos caninos hace maravillas para tu bienestar. Las investigaciones recientes muestran que tener un perro es bueno para la salud física y mental.
Los perros pueden contribuir a tu salud de muchas formas. Aquí hay unos ejemplos:
1. Los perros mejoran la salud del corazón
Los estudios demuestran que tener un perro ayuda a reducir la presión arterial, el colesterol y los niveles de triglicéridos, todo lo cual contribuye a una mejor salud cardiovascular y menos ataques cardíacos. La conexión entre humanos y perros reduce el estrés, que es una de las principales causas de problemas cardiovasculares. Los dueños de perros también necesitan pasear a sus perros y, a menudo, hacer más ejercicio que aquellos que no tienen perros.
2. Los perros mejoran la salud mental
Los dueños de perros tienen menos síntomas de depresión que las personas que no tienen perros. La evidencia muestra que tener un perro ayuda a las personas a dejar de sentirse solas. Los perros de terapia son eficaces para aliviar la depresión en muchos tipos de personas: ancianos, jóvenes, con o sin problemas de salud.
3. Los perros detectan enfermedades
Los perros pueden ayudar a detectar, tratar y controlar muchos tipos de enfermedades. Incluso pueden estar capacitados para detectar diferentes tipos de cáncer, niveles bajos de azúcar en sangre y ataques epilépticos.
4. Los perros previenen las alergias
Si bien el pelaje de un perro puede ser un desencadenante para las personas con alergias, criar a los niños con un perro les ayuda a desarrollar menos alergias en su vida y disminuye sus posibilidades de volverse alérgicos a las mascotas.
5. Los perros reducen las visitas al médico
Los dueños de perros parecen enfermarse con menos frecuencia y con menos gravedad que las personas con gatos u otras mascotas. Las personas mayores que tienen perros han informado menos visitas al médico en un año.
6. Los perros ayudan a los niños con TDA y TDAH
Los perros ayudan a los niños con trastorno por déficit de atención (TDA) y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Tener un perro les enseña a los niños a mantener una rutina y ser organizados. Jugar con el animal también puede reducir los sentimientos de ansiedad asociados con estos trastornos.
7. Los perros ayudan con el ejercicio
En general, las mascotas tienen efectos positivos sobre la salud, pero los perros tienen el beneficio adicional de necesitar paseos y juegos varias veces al día. Por lo tanto, muchos dueños de perros hacen ejercicio todos los días, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las personas mayores que tienen perros tienen un índice de masa corporal más bajo, menos visitas al médico y ejercicio moderado.
8. Los perros ayudan a perder peso
Los estudios han encontrado repetidamente que pasear diariamente al perro ayuda a perder peso, ya que implica una actividad física moderada durante 10, 20 e incluso 30 minutos a la vez.
9. Los perros mejoran la vida social
Los dueños de perros tienden a ser más extrovertidos y pasan más tiempo con la gente. Pasear al perro te hace más accesible y les da a las personas un comienzo para la conversación. Los estudios han encontrado que alrededor del 40% de los dueños de perros hacen amigos más fácilmente porque la gran mayoría habla con otros dueños de perros durante los paseos. Los perros son la manera perfecta de conocer a extraños y hacer nuevos amigos.
10. Los perros reducen el estrés
Pasar solo unos minutos con un perro puede reducir la ansiedad y la presión arterial y aumentar los niveles de serotonina y dopamina. Los perros comunes, pero también los perros de terapia ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad. Las personas que interactúan con un perro mientras trabajan tienen niveles más bajos de estrés durante el día, mayor productividad y satisfacción laboral.
11. Los perros añaden un propósito a la vida
Pasear al perro es una excelente oportunidad para practicar la meditación. Los perros también ayudan a prevenir la soledad y el aislamiento, que es esencial para prevenir el deterioro cognitivo y las enfermedades. Cuando tienes un perro, tienes la responsabilidad de alimentarlo y jugar con él, lo cual es una razón adicional para despertarte por la mañana. También te ayuda a dejar de pensar en tus problemas porque necesita tu atención y amor.
12. Los perros te hacen más atractivo
La presencia de un perro puede hacer que las personas se vean más agradables y atractivas. En un estudio, los investigadores pidieron a las personas que calificaran algunas fotos y descubrieron que las personas parecían más felices y relajadas en compañía de un perro.
13. Los perros nos hacen más felices
Un estudio realizado en Japón encontró que mirar a los ojos del perro aumenta el nivel de oxitocina, también conocida como la ″hormona del amor″. Además de los beneficios generales para la salud de tener un perro, estimula naturalmente el bienestar. Los dueños de perros tienen menos probabilidades de sufrir depresión. Incluso para las personas con depresión, tener una mascota que cuidar puede ayudarles a salir de un episodio depresivo. La interacción y el amor recibidos de un perro también pueden ayudar a las personas a mantenerse positivas.
14. Los perros ayudan a los niños a ser más empáticos
Un estudio encontró que el apego a los animales conduce al bienestar tanto del niño como de la mascota. Los perros pueden ayudar a los niños a regular sus emociones porque pueden desencadenar y responder a comportamientos relacionados con el apego de un niño.
15. Los perros son excelentes compañeros para los ancianos
Los perros brindan compañía a los ancianos y pueden ayudar a reducir la depresión y la ansiedad. Se encuentra que establecen conexiones con personas mayores que padecen afecciones como el Alzheimer y la demencia.
16. Los perros brindan protección
Los perros son muy leales a sus dueños y, a menudo, harán grandes esfuerzos para advertirlos y protegerlos de cualquier peligro. Tienen cualidades territoriales y sus instintos son tan agudos que reaccionan rápidamente si alguien intenta entrar a la casa o siente que estás en peligro.
Si deseas saber los beneficios de tener un gato, consulta nuestro artículo sobre este tema: 16 beneficios para la salud de tener un gato.
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