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La vitamine D est importante pour la santé des os, des dents et des muscles. Son absence peut entraîner une déformation osseuse appelée rachitisme chez les enfants et une affection similaire à une faiblesse osseuse appelée ostéomalacie chez les adultes. Il y a également des suggestions selon lesquelles la vitamine D stimule le système immunitaire et aide à combattre les infections.

Plusieurs études récemment publiées indiquent que la vitamine D peut réduire la gravité du COVID-19. L’amélioration des niveaux de vitamine D dans la population générale, et en particulier chez les patients hospitalisés avec COVID-19, pourrait aider à réduire la gravité de la maladie COVID-19 et les décès associés. Les personnes décédées du COVID-19 avaient des niveaux de vitamine D inférieurs à celles qui ont survécu.

Les patients hospitalisés avec COVID-19 et déficients en vitamine D ont développé un syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA). Des études antérieures ont également montré qu’une carence en vitamine D est associée à des risques d’infection des voies respiratoires en général.

Par exemple, certains groupes démographiques sont connus pour être exposés à un risque accru de carence en vitamine D, tels que la population noire, les personnes âgées, les résidents des maisons de soins infirmiers et les personnes souffrant d’obésité ou de diabète, présentent un risque accru d’infection et de mortalité dû au COVID-19.

Parce que la carence en vitamine D est si répandue dans le monde, en particulier pendant les mois d’hiver, il est recommandé à tout le monde de prendre des suppléments de vitamine D pour réduire le risque d’infection et de complications du COVID-19.

Les suppléments de vitamine D sont largement disponibles, peuvent contenir uniquement de la vitamine D ou font partie d’un complexe multivitaminé. L’ingrédient figurant sur l’étiquette de la plupart des suppléments de vitamine D est le D3. Si vous avez une alimentation bien équilibrée, vous pouvez aider à assurer le fonctionnement normal du système immunitaire, mais il est difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D à partir des aliments seuls.

Bien que les suppléments de vitamine D soient très sûrs, l’administration quotidienne d’une quantité supérieure à celle recommandée peut être dangereuse à long terme. Des doses plus élevées peuvent parfois être recommandées par le médecin chez les patients présentant une carence élevée en vitamine D.

L’exposition au soleil ne provoque pas de surdosage en vitamine D, mais le soleil brûle fortement la peau, vous devez donc vous exposer en toute sécurité au soleil. Protégez votre peau avec une crème solaire pour éviter les brûlures cutanées.

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[Photo d’Unsplash]