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Amore incondizionato, compagnia devota, gioia vera: la vita è migliore con un cane. Trascorrere del tempo con gli amici canini fa miracoli per il tuo benessere. Ricerche recenti mostrano che possedere un cane fa bene alla salute fisica e mentale.

I cani possono contribuire alla tua salute in molti modi. Ecco alcuni esempi:

1. I cani migliorano la salute del cuore

Gli studi dimostrano che possedere un cane aiuta ad abbassare i livelli di pressione sanguigna, colesterolo e trigliceridi, che contribuiscono a una migliore salute cardiovascolare e a un minor numero di attacchi di cuore. La connessione tra uomo e cane riduce lo stress, che è una delle principali cause di problemi cardiovascolari. I proprietari dei cani hanno anche bisogno di portare a spasso i loro cani e spesso si esercitano più di quelli che non hanno cani.

2. I cani migliorano la salute mentale

I proprietari di cani hanno meno sintomi di depressione rispetto alle persone che non hanno cani. Le prove dimostrano che possedere un cane aiuta le persone a non sentirsi sole. I cani da terapia hanno dimostrato di essere efficaci nell’alleviare la depressione per molti tipi di persone: anziani, giovani, con o senza problemi di salute.

3. I cani rilevano le malattie

Il cane può aiutare a rilevare, trattare e gestire molti tipi di malattie. Possono anche essere addestrati per rilevare diversi tipi di cancro, bassi livelli di zucchero nel sangue e crisi epilettiche.

4. I cani prevengono le allergie

Mentre il pelo di un cane può essere un fattore scatenante per le persone con allergie, crescere i figli con un cane li aiuta a sviluppare meno allergie nella loro vita e riduce le loro possibilità di diventare allergici agli animali domestici.

5. I cani riducono le visite dal medico

I proprietari dei cani sembrano ammalarsi meno spesso e meno gravemente rispetto alle persone con gatti o animali domestici. Le persone anziane che hanno cani hanno segnalato meno visite dal medico in un anno.

6. I cani aiutano i bambini con ADD e ADHD

I cani aiutano i bambini con Disturbo da Deficit di Attenzione (ADD) e Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD). Possedere un cane insegna ai bambini a mantenere una routine e ad essere organizzati. Giocare con l’animale può anche ridurre i sentimenti di ansia associati a questi disturbi.

7. I cani aiutano con l’esercizio

In generale, gli animali domestici hanno effetti positivi sulla salute, ma i cani hanno l’ulteriore vantaggio di dover camminare e giocare più volte al giorno. Pertanto, molti proprietari di cani si esercitano ogni giorno, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. Le persone anziane che hanno cani hanno un indice di massa corporea inferiore, meno visite dal medico e moderato esercizio fisico.

8. I cani aiutano con la perdita di peso

Gli studi hanno ripetutamente scoperto che la camminata quotidiana del cane aiuta a perdere peso, poiché comporta un’attività fisica moderata per 10, 20 e anche 30 minuti alla volta.

9. I cani migliorano la vita sociale

I proprietari di cani tendono ad essere più estroversi e trascorrono più tempo con le persone. Portare a spasso il cane ti rende più accessibile e dà alle persone un inizio di conversazione. Gli studi hanno rilevato che circa il 40% dei proprietari di cani fa amicizia più facilmente perché la stragrande maggioranza parla con altri proprietari di cani durante le passeggiate. I cani sono il modo perfetto per incontrare estranei e fare nuove amicizie.

10. I cani riducono lo stress

Trascorrere solo pochi minuti con un cane può ridurre l’ansia e la pressione sanguigna e aumentare i livelli di serotonina e dopamina. I cani ordinari, ma anche i cani da terapia, aiutano ad alleviare lo stress e l’ansia. Le persone che interagiscono con un cane durante il lavoro hanno livelli di stress più bassi durante il giorno, maggiore produttività e soddisfazione sul lavoro.

11. I cani aggiungono uno scopo alla vita

Portare a spasso il cane è un’ottima opportunità per praticare la meditazione. I cani aiutano anche a prevenire la solitudine e l’isolamento, essenziali per prevenire il declino cognitivo e le malattie. Quando hai un cane, hai la responsabilità di dargli da mangiare e di giocarci, il che è un motivo in più per svegliarti la mattina. Ti aiuta anche a smettere di pensare ai tuoi problemi, perché ha bisogno della tua attenzione e del tuo amore.

12. I cani ti rendono più attraente

La presenza di un cane può far sembrare le persone più belle e attraenti. In uno studio, i ricercatori hanno chiesto alle persone di votare alcune foto e hanno scoperto che le persone sembravano più felici e più rilassate in compagnia di un cane.

13. I cani ci rendono più felici

Uno studio condotto in Giappone ha scoperto che guardare negli occhi del cane aumenta il livello di ossitocina, noto anche come “ormone dell’amore”. Oltre ai benefici per la salute generale di possedere un cane, stimola naturalmente il benessere. I proprietari di cani hanno meno probabilità di soffrire di depressione. Anche per le persone depresse, avere un animale domestico di cui prendersi cura può aiutarle a uscire da un episodio depressivo. L’interazione e l’amore ricevuti da un cane possono anche aiutare le persone a rimanere positive.

14. I cani aiutano i bambini a essere più empatici

Uno studio ha scoperto che l’attaccamento agli animali porta al benessere sia del bambino che dell’animale domestico. I cani possono aiutare i bambini a regolare le loro emozioni, poiché possono innescare e rispondere al comportamento di attaccamento di un bambino.

15. I cani sono ottimi compagni per gli anziani

I cani forniscono compagnia agli anziani e possono aiutare a ridurre la depressione e l’ansia. Si è scoperto che stabiliscono collegamenti con gli anziani che soffrono di condizioni come l’Alzheimer e la demenza.

16. I cani forniscono protezione

I cani sono molto fedeli ai loro proprietari e spesso faranno grandi sforzi per avvertirli e proteggerli da qualsiasi pericolo. Hanno qualità territoriali e il loro istinto è così acuto che reagiscono rapidamente se qualcuno cerca di entrare in casa o sente che sei in pericolo.

Se vuoi sapere quali sono i vantaggi di avere un gatto, consulta il nostro articolo su questo argomento: 16 benefici per la salute di avere un gatto.

[Foto da Unsplash]