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El síndrome premenstrual (SPM) es una combinación de síntomas emocionales, físicos y psicológicos que muchas mujeres experimentan después de la ovulación y antes del inicio del período menstrual. Los niveles de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir drásticamente si no estás embarazada. Los síntomas del síndrome premenstrual desaparecen unos días después del inicio de la menstruación y los niveles hormonales comienzan a aumentar nuevamente.

Algunas mujeres tienen síntomas muy leves durante la menstruación, pero para otras, los síntomas del síndrome premenstrual pueden ser graves. El síndrome premenstrual desaparece después de la menopausia. Después del embarazo, el síndrome premenstrual puede reaparecer.

CAUSAS DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL

Los investigadores no saben exactamente qué causa el síndrome premenstrual, pero varios factores pueden contribuir a esta condición:

  • Cambios hormonales: Las fluctuaciones hormonales influyen los síntomas del síndrome premenstrual. Durante el embarazo y la menopausia, el síndrome premenstrual desaparecerá.
  • Cambios cerebrales: Las fluctuaciones de la serotonina pueden desencadenar los síntomas del síndrome premenstrual. Cantidades insuficientes de serotonina pueden provocar depresión, fatiga, antojos y trastornos del sueño.
  • Depresión: Algunas mujeres con síndrome premenstrual severo sufren de depresión no diagnosticada.

Algunas mujeres pueden verse más afectadas por estos cambios que otras.

SÍNTOMAS DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL

Los síntomas del síndrome premenstrual son diferentes para cada mujer. Además, los síntomas pueden cambiar a lo largo de la vida.

Síntomas emocionales y psicológicos:

  • Tensión o ansiedad
  • Depresión, sentimientos de tristeza o llanto
  • Cambios de humor
  • Ira, irritabilidad o comportamiento hostil
  • Sensibilidad excesiva
  • Cambios en el apetito o antojos
  • Problemas de sueño (demasiado o muy poco)
  • Retiro social
  • Disminución de la capacidad de concentración
  • Confusión
  • Bajo líbido

Síntomas físicos:

  • Dolor articular o muscular
  • Dolor de cabeza o dolor de espalda
  • Hinchazón de manos o pies
  • Fatiga
  • Aumento de peso
  • Hinchazón
  • Estreñimiento o diarrea
  • Senos dolorosos
  • Sensibilidad al ruido o la luz
  • Acné
  • Intolerancia al alcohol

Los síntomas generalmente desaparecen dentro de los cuatro días posteriores al inicio de la menstruación para la mayoría de las mujeres.

Los síntomas del síndrome premenstrual pueden empeorar a medida que alcanzas los 30 o 40 años y te acercas a la menopausia. El síndrome premenstrual se detiene después de la menopausia cuando ya no tienes menstruación.

Los síntomas de otras afecciones pueden empeorar justo antes de la menstruación, como convulsiones, migrañas, asma y alergias.

DIAGNÓSTICO DEL SINDROME PREMENSTRUAL

No hay exámenes físicos ni pruebas de laboratorio para diagnosticar el síndrome premenstrual. Se realizan pruebas de laboratorio para descartar otras afecciones que pueden imitar el síndrome premenstrual. Tu médico te preguntará acerca de tus síntomas y cuánto afectan tus actividades diarias.

Lo más probable es que sufras del síndrome premenstrual si tienes síntomas que:

  • Ocurren en los cinco días anteriores a la menstruación durante al menos tres ciclos menstruales seguidos.
  • Terminan en cuatro días desde el inicio de la menstruación.
  • Hacen difíciles algunas actividades normales

TRATAMIENTO PARA EL SÍNDROME PREMENSTRUAL

Si tus síntomas son leves a moderados, a menudo pueden aliviarse con cambios en el estilo de vida o la dieta. Si tus síntomas comienzan a afectar tus actividades diarias, puedes optar por un tratamiento médico.

Tu médico puede recetarte uno o más medicamentos para el síndrome premenstrual, como:

  • Antiinflamatorios: Ibuprofeno, naproxeno y aspirina (para calambres, dolores de cabeza y molestias pélvicas).
  • Antidepresivos: Fluoxetina, paroxetina, sertralina (para cambios de humor).
  • Diuréticos: Espironolactona (para aumento de peso e hinchazón).
  • Anticonceptivos orales: Detienen la ovulación y alivian los síntomas.

Estilo de vida y remedios caseros

  • Comidas más pequeñas y gruesas para reducir la hinchazón y la plenitud.
  • Reducir la ingesta de grasas, sal y azúcar.
  • Consumir alimentos ricos en carbohidratos complejos: Pan integral, pasta, cereales, cebada, arroz integral, frijoles y lentejas.
  • Consumir alimentos ricos en calcio: Yogur y vegetales de hoja verde.
  • Evitar la cafeína y el alcohol.
  • Hacer actividad física aeróbica regular durante todo el mes: Caminata rápida, ciclismo, natación u otras actividades aeróbicas.
  • Descanso suficiente: Alrededor de ocho horas cada noche.
  • Reducir el estrés haciendo yoga o meditación.
  • Tomar suplementos vitamínicos: Calcio, magnesio, vitamina E y vitamina B6.
  • Acupuntura: Algunas mujeres experimentan alivio de los síntomas después del tratamiento con acupuntura.

Si deseas saber sobre la menstruación, consulta nuestro artículo sobre este tema: Todo sobre la menstruación.

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