Timp estimat de citire: 3 minute

Sindromul premenstrual (SPM) este o combinație de simptome emoționale, fizice și psihologice pe care multe femei le au după ovulație și înainte de începerea perioadei menstruale. Nivelurile de estrogen și progesteron încep să scadă dramatic dacă nu ești gravidă. Simptomele sindromului premenstrual dispar în câteva zile după începerea menstruației, iar nivelurile hormonale încep să crească din nou.

Unele femei au simptome foarte ușoare în timpul menstruației, dar pentru altele, simptomele sindromului premenstrual pot fi severe. Sindromul premenstrual dispare după menopauză. După sarcină, sindromul premenstrual poate să reapară.

CAUZELE SINDROMULUI PREMENSTRUAL

Cercetătorii nu știu exact ce cauzează sindromul premenstrual, dar mai mulți factori pot contribui la această afecțiune:

  • Modificări ale hormonilor: Fluctuațiile hormonale influențează simptomele sindromului premenstrual. În timpul sarcinii și menopauzei, sindromul premenstrual va dispărea.
  • Modificări ale creierului: Fluctuațiile serotoninei pot declanșa simptomele sindromului premenstrual. Cantități insuficiente de serotonină pot duce la depresie, oboseală, pofte alimentare și tulburări legate de somn.
  • Depresie: Unele femei cu sindrom premenstrual sever suferă de depresie nediagnosticată.

Unele femei pot fi mai afectate de aceste schimbări decât altele.

SIMPTOMELE SINDROMULUI PREMENSTRUAL

Simptomele sindromului premenstrual sunt diferite pentru fiecare femeie. De asemenea, simptomele se pot schimba de-a lungul vieții.

Simptome emoționale și psihologice:

  • Tensiune sau anxietate
  • Depresie, sentimente de tristețe sau accese de plâns
  • Modificări ale dispoziției
  • Furie, iritabilitate sau comportament ostil
  • Sensibilitate excesivă
  • Schimbări de apetit sau pofte alimentare
  • Probleme cu somnul (prea mult sau prea puțin)
  • Retragere socială
  • Diminuarea capacității de concentrare
  • Confuzie
  • Libidou scăzut

Simptome fizice:

  • Dureri articulare sau musculare
  • Cefalee sau dureri de spate
  • Umflarea mâinilor sau a picioarelor
  • Oboseală
  • Creștere în greutate
  • Balonare
  • Constipație sau diaree
  • Sâni dureroși
  • Sensibilitate la zgomot sau lumină
  • Acnee
  • Intoleranță la alcool

Simptomele dispar în general în patru zile de la începerea menstruației pentru majoritatea femeilor.

Simptomele sindromului premenstrual se pot agrava pe măsură ce ajungi la 30 de ani sau 40 de ani și te aproprii de menopauză. Sindromul premenstrual se oprește după menopauză atunci când nu mai ai menstruație.

Simptomele altor afecțiuni se pot agrava chiar înainte de menstruație, cum ar fi tulburări convulsive, migrene, astm și alergii.

DIAGNOSTICUL SINDROMULUI PREMENSTRUAL

Nu există examinări fizice sau analize de laborator pentru diagnosticarea sindromului premenstrual. Analizele de laborator se efectuează pentru a exclude alte afecțiuni care pot imita sindromul premenstrual. Medicul te va întreba despre simptomele pe care le ai și cât de mult îți afectează activitățile zilnice.

Cel mai probabil suferi de sindrom premenstrual dacă ai simptome care:

  • Se întâmplă în cele cinci zile anterioare menstruației timp de cel puțin trei cicluri menstruale la rând
  • Se încheie în patru zile de la începerea menstruației
  • Îngreunează unele activități normale

TRATAMENTUL PENTRU SINDROMUL PREMENSTRUAL

Dacă simptomele tale sunt ușoare până la moderate, acestea pot fi adesea ameliorate de schimbările în stilul de viață sau dietă. Dacă simptomele încep să îți afecteze activitățile zilnice, poți opta pentru tratament medical.

Medicul îți poate prescrie unul sau mai multe medicamente pentru sindromul premenstrual, cum ar fi:

  • Antiinflamatoare: Ibuprofen, naproxen și aspirină (pentru crampe, dureri de cap și disconfort pelvin).
  • Antidepresive: Fluoxetină, paroxetină, sertralină (pentru modificări ale dispoziției).
  • Diuretice: Spironolactonă (pentru creșterea în greutate, umflare și balonare).
  • Contraceptive orale: Opresc ovulația și ameliorează simptomele.

Stil de viață și remedii la domiciliu

  • Mese mai mici și mai dese pentru a reduce balonarea și senzația de plinătate.
  • Reducerea aportului de grăsimi, sare și zahăr.
  • Consumul de alimente bogate în carbohidrați complecși: Pâine integrală de grâu, paste, cereale, orz, orez brun, fasole și linte.
  • Consumul de alimente bogate în calciu: iaurt și legume verzi cu frunze.
  • Evitarea cofeinei și a alcoolului.
  • Activitate fizică aerobă regulată pe parcursul întregii luni: Mers rapid, ciclism, înot sau alte activități aerobe.
  • Odihnă suficientă: aproximativ opt ore în fiecare noapte.
  • Reducerea stresului făcând yoga sau meditație.
  • Administrarea de suplimente de vitamine: Calciu, magneziu, vitamina E și vitamina B6.
  • Acupunctură: Unele femei experimentează ameliorarea simptomelor după tratamentul cu acupunctură.

Dacă vrei să afli informații despre menstruație, citește articolul nostru despre acest subiect: Totul despre menstruație.

[Poză de pe Unsplash]